Prävention & Biohacking
Nur wer versteht, kann auch regulieren.
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Ein Polymorphismus ist eine häufige Variante im Erbgut, die Enzyme, Transporter und Rezeptoren verändern kann. Was das für Folat, Vitamin A, Milchzucker, Koffein und Eisen bedeutet und warum ein Gentest selten eine klare Anweisung gibt.
Lachs und Garnelen gelten als gesunde Meeresfrüchte. Quecksilber, Mikroplastik und Rückstände aus der Aquakultur verschieben die Bilanz, und der Omega-3-Vorteil von Zuchtlachs schrumpft seit Jahren. Was die Daten wirklich zeigen.
Einjähriger Beifuß liefert Artemisinin, den Ausgangsstoff der wichtigsten Malaria-Medikamente. Warum die Pflanze selbst trotzdem kein Malaria-Mittel ist.
Der Vitamingehalt wird bei der Ernte gemessen, nicht auf dem Teller. Wie viel Vitamin C, Folsäure und B-Vitamine auf dem Weg durch Transport, Kühlschrank, Tiefkühler und Kochtopf verloren gehen, wie sich das begrenzen lässt und warum Bitterstoffe heute kaum noch auf den Teller kommen.
Die vermeintliche Diskrepanz zwischen etablierter Wissenschaft und populären Experten bei Vitamin D3 ist kein Streit über die Biologie, sondern über Grenzwerte, Studiendesign und den Nutzen jenseits der Knochen. Warum teure Studien und fehlende Patente die Datenlage prägen.
Nattokinase aus fermentierten Sojabohnen gilt als natürlicher Blutverdünner. Was die Studien zu Blutdruck, Fibrinogen und Gerinnung wirklich zeigen, wie die EU-Rechtslage aussieht — und warum die Einnahme neben Blutverdünnern riskant ist.
Ab etwa fünf Wirkstoffen lässt sich kaum noch sagen, welches Präparat welche Beschwerde verursacht. Warum die Zahl der Kombinationen daran schuld ist, was die Verschreibungskaskade damit zu tun hat und was ein regelmäßiger Medikamentencheck leistet.
Selen wird für Schilddrüse, Immunsystem, Zellschutz und Fruchtbarkeit gebraucht. Was die EFSA empfiehlt, warum der Boden über den Gehalt entscheidet, welche Lebensmittel liefern — und wo die Grenze zwischen Mangel und Überdosierung liegt.
Atrophische Gastritis und Säureblocker sind häufige Gründe, warum Vitamin B12 aus der Nahrung nicht mehr ankommt. Wer besonders betroffen ist, wie groß das Risiko wirklich ist und warum Präparate trotzdem wirken.
Was der Körper nicht mehr braucht, baut er ab — im Bein und in der Schilddrüse. Warum es sich lohnt, nach der Ursache zu suchen, bevor eine Funktion von außen ersetzt wird, und warum das Prinzip beim Auge an Grenzen stößt.
Vitamin D, Cholesterin, HbA1c, Schilddrüse oder Darmflora: Diese Selbsttests für zuhause gibt es wirklich, so zuverlässig sind sie — und warum der Verkäufer des Tests selten ein neutraler Beobachter ist.
Ein Rezept ist in zwei Minuten geschrieben, eine Lebensstiländerung nicht. Warum Naturheilverfahren mehr Zeit, Mitwirkung und Beweisaufwand verlangen – und weshalb diese Schwierigkeit weder ein Qualitätsnachweis noch ein Wirkungsbeweis ist.
Vitamin K2 soll Calcium in die Knochen lenken und aus den Arterien heraushalten. Was dahinter steckt, was Studien wirklich zeigen und wann Vorsicht nötig ist.
Ein Placebo wirkt, obwohl es nichts enthält. Ein Nocebo schadet, obwohl es nichts tut. Beides ist keine Einbildung, sondern Biologie der Erwartung. Was die Forschung über Schmerz, das Immunsystem, Schmerzmittel und die Grenzen des Effekts weiß.
Autoimmunerkrankungen behandeln aus schulmedizinischer und ganzheitlicher Sicht. Welche alternativen Therapiemöglichkeiten gibt es?
Der hippokratische Eid ist eine der ältesten und bekanntesten Formeln der Ärztlichen Ethik. Im antiken Griechenland verfasst und nach dem berühmten Arzt Hippokrates von Kos benannt, hat dieser Eid im Laufe der Jahrhunderte unverändert an Bedeutung gewonnen
Integrale Ernährung betrachtet das Essen aus vier Richtungen: was auf dem Teller liegt, wie und warum wir essen, mit wem — und woher es kommt. Was das Konzept leistet, was belegt ist und was nicht.
Hormonelle Disruptoren sind Chemikalien, die die normale Funktion unseres Hormonsystems stören können und schädliche gesundheitliche Auswirkungen sowohl für Mensch als auch für Tier haben.
Natürliche versus künstliche Vitamine: Was sind die Unterschiede und ist einer besser als das andere? Der menschliche Körper benötigt verschiedene Vitamine, um richtig zu funktionieren und gesund zu bleiben.
Es gibt zahlreiche Formen von Vitamin B12, wie etwa Cyanocobalamin, Methylcobalamin und Adenosylcobalamin. Doch nicht alle Formen sind gleich, und es gibt kontroverse Debatten darüber, welche Form am effektivsten ist.
Das Licht der Sonne ist für alles Leben – sei es Pflanze oder Tier – unabdingbar.
Fettarme Ernährung gilt als gesund. Doch ohne Fett werden Vitamine nicht aufgenommen, Hormone sinken, die Gallenblase leidet und die Sättigung fehlt. Was du über gute Fette wissen solltest.
Vom Zahnfilm bis zur Computertomographie: wie viel Strahlung eine Untersuchung wirklich bedeutet, ab welcher Dosis ein Risiko belegt ist, warum sich die Angaben so oft widersprechen — und worauf Eltern und Schwangere achten sollten.
Erhöhtes Homocystein gilt als Risikofaktor für Herz, Gefäße, Gehirn und Knochen. Was als erhöht gilt, woher hohe Werte kommen, was eine Senkung mit B-Vitaminen tatsächlich bringt und worauf man bei Präparaten achten sollte.
Salz steht seit Jahrzehnten unter Verdacht. Die Studienlage ist widersprüchlicher, als beide Lager zugeben — und der bestbelegte Hebel liegt woanders: im Verhältnis von Natrium zu Kalium.
Die Vorstufe des Vitamin A (Retinol) ist das ß-Carotin. Dieses nehmen wir über unsere Nahrung auf und über die BCMO (Beta-Carotin-15,15´-Monooxygenase) wird es in zwei Moleküle Retinal zerlegt und so als …
Im Normalfall werden kleines oder großes Blutbild gecheckt. Mit diesen Werten können wir Entzündungen, Infektionen, Blutgerinnungsstörungen, Anämien oder Leukämien diagnostizieren.
Rund 12 Milliarden US-Dollar wurden 2018 mit Antidepressiva und Angstlösern umgesetzt, und die Verordnungen steigen weiter. Was die größten Studien über Nutzen, Placebo, Absetzen und Alternativen sagen.
Der Wunsch auf Nachwuchs ist in uns Menschen verankert und die Zahl kinderloser Paare steigt.
Manchmal ist es unabdingbar Vitalstoffe zu supplementieren, wenn unser Organismus einwandfrei funktionieren soll.
Citrat, Oxid, Bisglycinat: Was die verschiedenen Magnesiumverbindungen unterscheidet, wofür sie eingesetzt werden, wer besonders von Magnesium profitiert und worauf man bei der Einnahme achten sollte.
Die schlechte Nachricht vorweg: Die eine Ernährungsform für jeden Menschen gibt es nicht.
Gesundheit ist mehr als das Fehlen von Krankheit. Warum vier Säulen unser Wohlbefinden tragen und was geschieht, wenn eine davon bricht.
Wie das Immunsystem sich gegen den eigenen Körper richtet: Antikörper, Auto-Anti-Körper, Leaky Gut und molekulare Mimikry — und was Ernährung und Lebensstil daran ändern.
Vitamine, Mineralien, Spurenelemente: woher Vitalstoffe stammen, wann ein Mangel entsteht, wen er besonders trifft — und was von der Versorgungslage in Deutschland zu halten ist.
Jahrzehntelang galt Fett als Ursache des Übergewichts. Heute entscheidet vor allem, wo das Fett sitzt und wie der Stoffwechsel darauf reagiert. Was Bauchfett, Fettleber und Insulinresistenz zusammenhält — und warum Kalorienzählen allein nicht trägt.
Perfektionismus verursacht Stress. Gerade wenn Du beginnst Dich mit beispielsweise einer neuen Ernährung oder einem gesünderen Lebensstil zu befassen, wirst Du mit Informationen und Tipps oft überhäuft.
“Gesundheit beginnt im Darm”, ist ein bekanntes Sprichwort. Inzwischen weiß nahezu jeder, dass unsere Darmgesundheit an unser Mikrobiom gekoppelt ist.
EPA und DHA tragen zu Herz, Gehirn und Sehkraft bei. Was die EFSA bestätigt, warum das Verhältnis zu Omega-6 zählt — und woran man ein frisches, sauberes Omega-3-Präparat erkennt.
Der Prozess der Autophagie (Selbstverdauung) kann durch Nährstoffentzug gefördert werden.
Sogenannte “Superfoods” versprechen uns Nervennahrung, die uns leistungsfähiger macht, sowohl geistig als auch körperlich. Ist das korrekt?
Erst seit wenigen Jahren ist bekannt, dass unser Gehirn sich umstrukturieren kann (Neuroplastizität).
Vor noch 150 Jahren stellte Carl Wunderlich eine durchschnittliche Körpertemperatur von 37 Grad Celsius bei Axillar-Messung fest (Messort: Achselhöhle).
Sehr wichtig für Dein Verständnis und zukünftigen Entscheidungen ist das Thema „Statistik“ für Dich.
Ernährungsexperten erklären uns seit vielen Jahren, dass fettreiche Kost für die steigende Zahl Übergewichtiger verantwortlich ist, Kohlenhydrate hingegen sollen schlank und fit halten.
Aderlass, Quecksilber gegen Syphilis, Insulinschock, Lobotomie: Wie eine Heilkunst, die jahrhundertelang auf falschen Annahmen stand, zur wissenschaftlichen Medizin wurde — und warum die Naturheilkunde dabei teils zu Recht, teils aus Machtinteressen an den Rand gedrängt wurde.
Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte/Therapeuten.
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