Prävention & Biohacking
Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Nahrungsergänzungen: Wirkung, Mangelzeichen und sinnvolle Ergänzung.
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Ein Polymorphismus ist eine häufige Variante im Erbgut, die Enzyme, Transporter und Rezeptoren verändern kann. Was das für Folat, Vitamin A, Milchzucker, Koffein und Eisen bedeutet und warum ein Gentest selten eine klare Anweisung gibt.
Nattokinase aus fermentierten Sojabohnen gilt als natürlicher Blutverdünner. Was die Studien zu Blutdruck, Fibrinogen und Gerinnung wirklich zeigen, wie die EU-Rechtslage aussieht — und warum die Einnahme neben Blutverdünnern riskant ist.
Selen wird für Schilddrüse, Immunsystem, Zellschutz und Fruchtbarkeit gebraucht. Was die EFSA empfiehlt, warum der Boden über den Gehalt entscheidet, welche Lebensmittel liefern — und wo die Grenze zwischen Mangel und Überdosierung liegt.
Atrophische Gastritis und Säureblocker sind häufige Gründe, warum Vitamin B12 aus der Nahrung nicht mehr ankommt. Wer besonders betroffen ist, wie groß das Risiko wirklich ist und warum Präparate trotzdem wirken.
Vitamin K2 soll Calcium in die Knochen lenken und aus den Arterien heraushalten. Was dahinter steckt, was Studien wirklich zeigen und wann Vorsicht nötig ist.
Natürliche versus künstliche Vitamine: Was sind die Unterschiede und ist einer besser als das andere? Der menschliche Körper benötigt verschiedene Vitamine, um richtig zu funktionieren und gesund zu bleiben.
Es gibt zahlreiche Formen von Vitamin B12, wie etwa Cyanocobalamin, Methylcobalamin und Adenosylcobalamin. Doch nicht alle Formen sind gleich, und es gibt kontroverse Debatten darüber, welche Form am effektivsten ist.
Das Licht der Sonne ist für alles Leben – sei es Pflanze oder Tier – unabdingbar.
Die Vorstufe des Vitamin A (Retinol) ist das ß-Carotin. Dieses nehmen wir über unsere Nahrung auf und über die BCMO (Beta-Carotin-15,15´-Monooxygenase) wird es in zwei Moleküle Retinal zerlegt und so als …
Manchmal ist es unabdingbar Vitalstoffe zu supplementieren, wenn unser Organismus einwandfrei funktionieren soll.
Citrat, Oxid, Bisglycinat: Was die verschiedenen Magnesiumverbindungen unterscheidet, wofür sie eingesetzt werden, wer besonders von Magnesium profitiert und worauf man bei der Einnahme achten sollte.
Vitamine, Mineralien, Spurenelemente: woher Vitalstoffe stammen, wann ein Mangel entsteht, wen er besonders trifft — und was von der Versorgungslage in Deutschland zu halten ist.
EPA und DHA tragen zu Herz, Gehirn und Sehkraft bei. Was die EFSA bestätigt, warum das Verhältnis zu Omega-6 zählt — und woran man ein frisches, sauberes Omega-3-Präparat erkennt.
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