VERA VON PETZINGER

HOLISTISCHE
MEDIZIn

Vitamin B12: Eine kritische Betrachtung der verschiedenen Formen

Vitamin B12, auch als Cobalamin bekannt, ist ein essentielles Vitamin, das für viele Prozesse im menschlichen Körper nötig ist, wie die DNA-Synthese, die Bildung von roten Blutkörperchen und die Unterstützung des Nervensystems. Es gibt zahlreiche Formen von Vitamin B12, wie etwa Cyanocobalamin, Methylcobalamin und Adenosylcobalamin. Doch nicht alle Formen sind gleich, und es gibt kontroverse Debatten darüber, welche Form am effektivsten ist. In diesem Artikel werden wir einen kritischen Blick auf die verschiedenen Formen von Vitamin B12 werfen und diskutieren, welche Vor- und Nachteile sie haben.

Cyanocobalamin

Cyanocobalamin ist die am häufigsten verwendete Form von Vitamin B12 in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln. Doch es gibt mehrere Kritikpunkte:

– Künstlichkeit: Cyanocobalamin ist eine synthetische Form von Vitamin B12, die nicht auf natürliche Weise im Körper vorkommt. Kritiker werfen daher ein, dass es weniger effektiv sein könnte als natürliche Formen von B12.

– Entgiftung: Nach der Einnahme muss Cyanocobalamin zunächst in Methylcobalamin umgewandelt werden, einem Prozess, bei dem geringe Mengen an Cyanid freigesetzt werden. Dies könnte vor allem bei Menschen mit eingeschränkter Entgiftungsfähigkeit oder bereits erhöhtem Cyanidgehalt problematisch sein. 
Vorteil: Günstig und stabil.

Methylcobalamin

Methylcobalamin ist eine biologisch aktive Form von Vitamin B12, die direkt vom Körper verwendet werden kann und die natürlich in Nahrungsmitteln wie Fleisch und Fisch vorkommt.

– Höhere Bioverfügbarkeit: Methylcobalamin wird oft als besser verdaulich und verwertbar betrachtet. Es kommt direkt in der aktiven Form vor und bedarf keiner weiteren Umwandlung.

– Bessere Unterstützung des Nervensystems: Methylcobalamin spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von Energieträgern und der Myelinsynthese, die zur Nervengesundheit beiträgt.

Adenosylcobalamin

Adenosylcobalamin ist eine weitere biologisch aktive Form von Vitamin B12, die direkt vom Körper verwendet werden kann.

– Energieproduktion: Im Unterschied zu Methylcobalamin spielt Adenosylcobalamin eine entscheidende Rolle bei der Energiegewinnung durch Umwandlung von Fettsäuren in Glukose.

Fazit

Obwohl es unterschiedliche Meinungen über die Wirksamkeit von Methylcobalamin im Vergleich zu anderen Formen von Vitamin B12 gibt, sprechen viele Faktoren für die Verwendung von Methylcobalamin:

– Die biologisch aktive Form: Methylcobalamin ist bereits in der aktiven Form vorhanden und bedarf keiner weiteren Umwandlung im Körper. Dies ermöglicht eine schnellere und effektivere Absorption von Vitamin B12.

– Nervensystem-Unterstützung: Methylcobalamin trägt zur Bildung von Energieträgern und der Myelinsynthese bei und bietet so bessere Unterstützung für das Nervensystem.

– Kein Cyanid: Im Gegensatz zu Cyanocobalamin kommt bei der Umwandlung von Methylcobalamin in den Körper kein Cyanid als Nebenprodukt zum Vorschein.

Nach aktuellem Wissensstand spricht vieles dafür, dass diese Form von Vitamin B12 gegenüber anderen Formen bevorzugt eingesetzt werden sollte. Gesundheitsdienstanbieter sollten in Betracht ziehen, Methylcobalamin als erste Wahl für die Vitamin B12-Ergänzung zu wählen, um die bestmögliche Versorgung mit diesem essentiellen Vitamin zu gewährleisten. 

Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte/Therapeuten.
Die Inhalte von veravonpetzinger.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen zu beginnen.

About Us

Vera von Petzinger-Müller
Im Höhnhausen 2 
67157 Wachenheim 

info@veravonpetzinger.de

+49 6322-988 567 
+49 160-96 93 53 50

RECHTLICHES

Gebiete


  • Chronische Erkrankungen

  • Burnout

  • Autoimmunerkrankungen

  • Infektanfälligkeit & Darmmikrobiom

  • Orthomolekulare Mikronährstofftherapie

  • Ganzheitliches Gewichtsmanagement
Connect


Xing